恋をなくしたとき。
大切な人が去っていったとき。
あんまりに悲しくて、涙も出ないときには、
深呼吸すると、少しだけ楽になれる。
思いきり、息を吸って、6秒間、息をとめる。
思いきり、息をはいて、6秒間、息をとめる。
それを10回。
すると、少しだけ、元気になれる。

身体の血のめぐりがよくなって、
身体が穏やかになるから。
身体が穏やかになってくると、
心も穏やかになってくるから。

深呼吸して悲しさが、少しだけやわらいだら、
思いきり泣くと、気持ちがいい。
涙は、がまんしないで流すと、気持ちがいい。
誰かの前で、それが無理ならひとりで。
思いきり泣くと、憑きものみたいな感情が、
少しずつ、穏やかになっていく。
ザーッと雨が降ったあとみたいに、
穏やかになっていく。

すこしずつ、すこしずつ、
穏やかさが増していくと、
悲しかったことも、
自分の中の大事な部分になる。
また誰かを好きになるための、
大きな、大きな、パワーになる。
悲しみが深かったぶんだけ、
魅力的な自分になれる。
悲しみが深かったぶんだけ、
また誰かを好きになれる、きっと。

※このコラムはほぼ「恋マガジン」配信当時の内容です。
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