もっと、あんなふうになりたい。
もっと、こんなふうになりたい。
そんなふうに、
自分がなりたい自分を
イメージすることは大事。
イメージが、
人をつくってくれるから。
おしゃれが得意な友達。
会話が上手な友達。
自分から見て、
いいなと思える部分を
持っている人を
自分のモデルにしてみる。
そして、その人になったつもりで
行動をしてみる。
そうすると、
だんだん、
真似が真似ではなくて、
本当の自分の資質になっていく。
そして、
前よりももっと
毎日を楽しめるようになる。
イメージは、チカラ。
わたしをつくる、チカラ。
・ ・ ・ ・ ・ ・
▼自分の願望を言えなくて、周囲からふりまわされるタイプとは！？
あなたは、自分のやりたいことを行動に起こせるタイプですか。それとも、周囲にふりまわされてしまうタイプですか。
たとえば、休日の午後。今日はひさしぶりに街にでかけてショッピングしよう……なんて思っているところに……
ピンポーン。
誰かと思って玄関まで行くと、セールスの人。本当は、すぐにでも話を終わらせて、一刻も早く外出したい。だけど、それが言い出せなくて、結局は1時間も話を聞くはめに……。
そんな経験は、ありませんか？
▼周囲にふりまわされるのを楽しめる人、つらい人のストレスの違いは！？
もしもあなたに、そういう経験が多いようなら、あなたは受動的なタイプと言えます。受動的な人も、ふたつのタイプにわかれます。「周囲に流されることを楽しめるタイプ」と、「嫌々ながら周囲に流されてしまうタイプ」です。
前者の場合はストレスを抱えることが少ないのですが、問題なのは後者の場合です。
「本当は、こんなことをしたくない」……そう思いながらも、それを相手にうまく伝えられずに受動的になっていますから、どうしてもストレスを抱えてしまう。
それが蓄積されていき、だんだん疲れてしまうのです。
では、どうすればいいかというと、言いたいことを言えるようになればいいわけです。
楽しいことは、楽しい。嫌なことは嫌。そう相手にうまく伝えられるようになれば、無駄にストレスを抱える必要がなくなり、
楽な気持ちで生きられるというわけです。
▼行動療法の【モデリング】で、ふりまわされ体質を改善できる！？
行動療法の世界では、【モデリング】という方法を用いながら、言いたいことを言えるようにしていきます。（※行動療法とは、科学的な臨床心理学の確立を目指して1950年代以降に生まれた療法です。）
【モデリング】とは、簡単に言えば、自分以外の人がしていることの真似をすることです。
治療する側が適切な自己表現をやってみせて、クライエントが真似をする。それをくりかえしながら、クライエントが自分の言いたいことを言えるようにしていくという方法です。この【モデリング】に近いことを、普段の生活にとりいれてみてはいかがでしょうか。
▼言いたいことを言っても好感度のある同姓を【モデリング】してみる
まずは、あなたが「いいな」と思うモデルを探してみてください。タレントでもいいですし、親しい友達でもかまいません。言いたいことをストレートに話していながら、周囲から好感を持たれている人をモデルにするといいと思います。
そして、その人になったような気持ちになりながらときどきふるまってみるのです。「彼女なら、きっとこんなふうに言いたいことを言うだろうな」ということを想像してみて、実際に自分でそれを言ってみるのです。
不思議なもので、こうして普段から「なりたい自分」をイメージしていますと、どんどんなりたい自分に近づいていきます。
好きな人には好きと言う。嫌なことは嫌と言う。自分の言いたいことを相手に言えるようになっていくのです。
言いたいことを上手に言えるようになると、心の中にうつうつとした不満を抱えることがとても少なくなります。恋人や友達との関係も、快適になっていくと思いますよ。
それでもひとりで悩んでしまい、なかなか解決しないときには、よろしければ公式LINEからご連絡ください。また、執筆・取材・メディア出演などのご依頼もお気軽にどうぞ。
みなさまの、しあわせのお手伝いができたらうれしいです。
それでは、また。アンジーでした。
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