vol.114 感情を変える方法～その鍵は思考と行動を変えること！？

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【恋マガジン】Love Text
vol.114 感情を変える方法～その鍵は思考と行動を変えること！？

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vol.114 感情を変える方法～その鍵は思考と行動を変えること！？

彼にふられて、
悲しくて、悲しくて、
感情をなかなか
きりかえられないときは、
ちょっとだけ
思考を変えてみる。
行動を変えてみる。

明日はきっと楽しくなるかも、
と想像してみたり。
彼からのプレゼントを
捨ててみたり。

そうやって、
思考と行動を変えてみると
悲しい気持ちが
すこしずつ
薄らいでいく。
すこしずつ
すこしずつ
薄らいでいく。

・　・　・　・　・　・

▼浮気や不倫や失恋。恋愛の悩みの共通点とは！？

日本初の恋愛カウンセラー安藤房子の恋愛コラム

毎日、さまざまな方からご相談をいただきます。
「彼が浮気をしました。不倫なんて許せないんです」
「彼がちっとも言うことを聞いてくれないんです」
「失恋から立ち直れないんです」

彼を許せずにいる人は、許せないという感情を持っていることが苦しくてしかたがない。

彼が言うことをきいてくれないという人は、彼をあやつる方法を知りたいのと同時に、言うことを聞いてもらえないからと苦しむ気持ちをなんとかしたいと思っている。

失恋から立ち直れない人は、なんとか元彼の呪縛から逃れたいと思っている……。

悩みの種類は実にさまざまですが、どの悩みにも共通している部分があるんですよね。

どんな部分かと言いますと、「自分の感情を持てあましてしまって、困っている」という部分です。そう、人の悩みのほとんどは、「自分の感情を持てあましてしまって、困っている」ということにつきると思います。

では、どうすれば私たちは感情を変えて、楽になることができるでしょうか。

▼人間は感情も身体の症状も変えられない生き物

浮気した彼の心を取り戻す最も効果的な方法
そのこたえは……【思考】と【行動】を変えること、です。なぜかと言いますと、人間が自分で変えようとして変えられるのは、【思考】と【行動】だけだからです。

人間は日々【思考】【行動】【感情】【生理反応】をくりかえして生きていますが、【感情】と【生理反応】については自力で変えていくことはできないのです。

それを証明するための実験を作りました。1～8までの中で、あなたが「やろうと思えばできること」はどれかを考えてみてください。

1.目を閉じてください。（行動）
2.右手をあげてください。（行動）
3.赤色を想像してください。（思考）
4.赤色を想像するのをやめてください。（思考）
5.幸せな気持ちになってください（感情）
6.怒ってください。（感情）
7.血圧を下げてください。（生理反応）
8.頭痛になってください。（生理反応）

さて、いかがですか？【行動】と【思考】しか、自分の意思では変えられないことがわかったのではないでしょうか。

そして、こうして【思考】と【行動】を変えていきますと、実は自然に【感情】や【生理反応】にも連鎖していき、悩みが薄らいでいくものなのです。