気持ちを、
きりかえられないときは、
行動をかえてみる。
行動をかえると、
気持ちが自然に、
きりかわってゆく。
だから、たとえば、
朝の過ごし方を、
ちょっとだけかえてみる。

朝起きたら、
窓をぜんぶ開けてみる。
フレッシュな空気を、
おもいっきり吸ってみる。
ほんの1分、
窓の外の景色を、
ぼんやり見てみる。

いつものコーヒーを、
違うコーヒーにかえてみる。
生クリームをたっぷり入れて、
ゆっくり味わってみる。
ほんの1分、
どんな1日にしたいかを、
なんとなく考えてみる。

駅までの行き方を、
すこしだけかえてみる。
いつもと違う道を、
楽しみながら歩いてみる。
ほんの1分、
街角や道端で、
自分の街を観察してみる。

朝の過ごし方を、
ちょっとかえるだけで、
新しい発見がある。
新しい楽しみがふえる。
新しい気持ちになれる。
そして、
生きる勇気がわいてくる。

※このコラムはほぼ「恋マガジン」配信当時の内容です。
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