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Love Text - Column - vol.130  …byアン

■ サヨナラの伝え方


好きだった人に
サヨナラを言うとき。
ついつい
後ろ髪をひかれてしまう。

また会えたらいいね、とか。
友達として会おうね、なんて。
別れ話の途中で、
言ってみたりして。

だけど、それは、
ふたりにとって
あまりよくないこと。

別れるときは、きっぱり。
そのほうが、
気持ちを
うまくきりかえられる。
だから、
とくに、
別れを切り出すほうは、
サヨナラは、きっぱりと、
伝える。

それが、
好きだった人への
最後のやさしさとも
言えるのだから。





▼サヨナラはきっぱりと

つきあっていた恋人に別れを告げたのに、
ひきとめられてしまったとき…。
あなたは、どんなふうに対応しますか?

「ときどき電話をしてくれてもいいわよ」
と、やさしい言葉を言いながら別れますか。
それとも、心を鬼にして、
「もう二度と連絡してこないでね」
と言いますか。

前者の対応をするほうが一見やさしく感じますよね。
でも、こういう言葉を投げかけられてしまうと、
相手の人は、なかなかあなたを忘れることができません。

ですから、あなたが本当に彼と別れたいのだとしたら、
後者のように、きっぱりとサヨナラを告げるほうが
ずっと効果的です。

▼未練のサヨナラ

もしも、別れの瞬間に
あなたが彼の言動に対応してしまうと、
相手は、あなたに期待を持ってしまいます。
「もしかしたら、また会ってもらえるかもしれない」
と思ってしまいます。

相手をこうした気持ちにさせないためには、
あなたが相手の要望に応えないことが大切です。
そうすることで、相手は、どんなに行動を起こしても
手ごたえを感じることができないんだな…と思い、
あなたのことをあきらめられるようになるのです。

こうして、条件付けられた反応が生じないようにすることを
心理学では【消去】といいます。

 

▼つい、やさしくしてしまう

ところが、ついつい彼に情けをかけてしまい、
別れたあとにきた電話にも対応し、
一度だけ会おうと言われてまた会ってしまったり…
そんな人がけっこう多いようです。

でも、あなたが彼の要望にこたえてしまえば、
彼は、ますますあなたの行動に期待をしてしまいます。
「もしかして、まだ脈があるのかもしれない」
「もしかして、またつきあってくれるかもしれない」
と、いつまでもあなたを忘れられなくなるのです。
こうした気持ちを、心理学の世界では【強化】と
呼んでいます。

▼連続強化と部分強化

【強化】には、ふたつの種類があります。
ひとつは、【連続強化】と呼ばれているもので、
自分がなにかの行動を起こしたときに、
必ずある成果を得られる場合のことを言います。

もうひとつは、【部分強化】と呼ばれるもので、
自分が何度か行動を起こしたうちの一度は
相手が言うことをきいてくれたときに、
心の中に起きる作用のことです。

特に部分強化は、心に強く条件づけられるという性質を持ち、
なかなか【消去】されることがありません。
つまり、彼のお願いを常にきいてあげるよりも、
何度かに一度きいてあげるほうが、彼のあなたに対する感情が
消えなくなってしまうのです。

何度かに一度、やさしく対応してくれた。
だから、次はきっと、もっとやさしくしてくれるはず…
という気持ちになってしまい、あなたへの恋心がどんどん
高まってしまうのです。

▼やさしいサヨナラ

つまり、あなたが彼に情けをかけてあげることは、
彼にとってとてもコクなことなのです。
もしかしたら、あなたの心の中には、
「あまり冷たくして、いやな人と思われたくない」
「いい人と思われたまま別れたい」
という気持ちがあるのかもしれませんね。

そういう気持ちの強い人には、きっぱりと別れの言葉を
告げられない人が多いようです。

だけど、それは本当のやさしさではありません。
本当に、相手のためを思うのなら、
相手の心の中から自分という存在を【消去】してあげる…
それが、本当のやさしさなのではないでしょうか。


【プロフィール】
安藤房子(あんどう ふさこ)
ハート・ジャンクション主宰。恋愛カウンセラー。
NPO法人ウインク認定オンラインカウンセラー。

プロフィール詳細
メディアでのお仕事・紹介など
恋愛カウンセラー 安藤房子の著書
恋についてのあれこれ、思うこと(ブログ)

●お仕事・講演会のご依頼、はメールでお願いします。

   

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