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恋のデータ  - Data -  

■ vol.149 眠れない男 (みなみ)

皆さんは、毎晩よく眠れていますか?
朝の目覚めは快適でしょうか?
最近よく耳にする不眠症。
女性が多いと言われていましたが、「眠れない男」も増えているそうです。
そこで、今日はこんなデータをご紹介します。
※参考資料:「メンズ・ノンノ 12月号」(集英社)
      「睡眠に関するアンケート」より
       回答:東京・千葉・神奈川・埼玉在住男性100名(19〜23歳)

Q.現在の睡眠時間、睡眠の質に満足していますか?
    ・満足している    32%
    ・満足していない   44%
    ・どちらともいえない 24%

睡眠の質って、脳を休めるためにはとても大切なのだとか。
脳がオーバーヒートしてしまうと、内臓まで衰えてしまうのです。

Q.不眠の原因は?
    ・不安やストレス   60%
    ・脳の疲労感     15%
    ・運動不足      11%
    ・体の疲労感      9%
    ・騒音         5%

1位は、やっぱり「不安やストレス」。
具体的には、「仕事や勉強」「人間関係や恋愛関係などの悩み」
「将来への不安など」と、回答しています。また、

・テレビの深夜番組を良く見る
・深夜にゲーム、パソコンをする

など、「夜に原因アリ」の人も。
夜に強い光を浴びると、「メラトニン」という眠気のホルモンが
減ってしまうのです!!
昼夜完全に逆転している彼は、要注意です。

Q.現在使っている枕に、満足している?
    ・満足している    35人
    ・満足していない   26人
    ・どちらともいえない 39人

睡眠環境も要チェック!
首の高さに合わない枕は、寝違えや肩こりの原因とも言われています。
湿気をたっぷり含んだ布団も……。気持ちよく眠れませんよね。(笑)
部屋着と寝巻きが同じというのも「睡眠モード」に入りにくいようです。

このごろ、ちょっと元気のない彼……。
もしかしたら、こんなところに原因があるかもしれません。
サプリにも優るこの「快眠レシピ」、
彼にもアドバイスしてみてはいかがでしょうか?

 

 
   
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